queria partilhar uma pequena vitória pessoal.
Sempre fui pesado e quando vim para Londres pesava quase 104kg.
Claro que comer só douradinhos e hambúrgueres ajudou, mas também fiz uma dieta mais rígida.
Faço pelo menos 20km por dia de bicicleta, vou ao ginásio pelo menos 4 vezes por semana, mesmo quando não me apetece, por exemplo hoje trabalhei das 15h as 00h, sai e fui até ao ginásio que são 17km, cheguei a casa há 10 minutos.
Não bebo refrigerantes, só água, como muito mais fruta e vegetais que em Portugal, como muita massa, e por ai fora...
Resultado?
13kg perdidos, pesei-me hoje e tenho 89kg, gostava de perder mais uns 7kg, mas fica ai a foto do que a minha força de vontade me está a dar.
Sim estou um pouco convencido mas tenho razões para isso haha.
Beijinhos e abraços com muitas saudades...
ena parabéns :D assim é que é. Força ai e continua com essa vontade
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